DoIt Wiki Россия

Тестируем наш сайт при помощи WordPress

Как улучшить память и внимание.

Очень часто происходит, что в самый важный момент вдруг не оказывается нужного документа или билета на поезд. И винить в этом приходится собственную память. Но возможно ли улучшить ее, сделать более цепкой, расширить круг запоминаемого? Конечно же, можно и для этого нужно лишь заниматься постоянной тренировкой памяти.

Самым простым способом является запоминание любого текста, например изучение стихов или прозы. Не стоит щадить свою память, на самом деле просторы ее практически безграничны и мозг человека может впитать и воспроизвести массу самой различной информации.

И тренировать свою память следует также усиленно и регулярно как любые мышцы тела. И начать можно с утренней гимнастики. После пробуждения, не вставая с постели, нужно выполнить несколько упражнений.

  1. Не задумываясь сосчитать от 100 до 1 и обратно.
  2. Очень быстро назвать 20 имен мужчин, которые будут приходить в голову, нумеруя их по порядку.
  3. То же самое проделать и с именами женщин.
  4. В порядке алфавита назвать 20 продуктов питания – арбуз, булка, вишня и т.д.
  5. Назвать 20 слов, которые будут начинаться на одну букву – береза, бегемот, багет и т.д.

Помимо постоянных тренировок улучшить память поможет следующий народный метод. Во время цветения клевера полевого собрать полную литровую банку свежих соцветий. Влить в емкость пол литра водки, закрыть крышкой и убрать на две недели в затемненное место. Емкость с цветами нужно ежедневно встряхивать.

После процедить настой через марлю. Настойка принимается по одной столовой ложке в день после обеда или перед отходом ко сну. Так продолжать три месяца, затем на три недели сделать перерыв и пить еще три месяца. Полный курс можно повторить через три года. Помимо того, что память и внимание заметно улучшатся, исчезнуть боли в голове, шум в ушах и другие проблемы, улучшится выносливость при работе мозга.

Еще одним способом того, как улучшить память — это включить в свое ежедневное питание следующие продукты. Печеная картошка, тушеная морковка, яблоки и любые сухофрукты, любые орехи (но лучше кешью), семена подсолнечника и тыквы, бананы, говяжее мясо. Ежедневно желательно съедать по небольшому кусочку твердого сыра, черного шоколада, творога. Полезны любые салаты из свежей зелени и овощей, при этом заправлять их нужно только растительным маслом.

Полезно регулярно есть тертый хрен, смешанный с медом и измельченным лимоном. Смесь настаивается в холоде в течение трех недель. Эту смесь можно есть по 1 ч.л. во время еды как обычную острую приправу.

Такие простые упражнения и внесения в свой рацион продуктов богатых цинком позволяет улучшить работу мозга, повысить ваше внимании и усилить память.